Bademin kalori başına en yüksek oranda besleyeciliğe sahip kuruyemiş olduğunu biliyor muydunuz?
Protein, yağ içeriği, doğanın en güçlü antioksidanı polifenol ve lif oranı sayesinde açlığı bastırır, tokluk hissi sağlar kilo kontrolüne yardımcı olur.

Kaynak:
- Hull S, Re R, Chambers L, Echaniz A, Wickham SJ. A mid-morning snack generates satiety and appropriate adjustment of subsequent food intake in healthy women. European Journal of Nutrition 2014; DOI 10.1007/s00394-014-0759-z.
- Hollis J, Mattes R. Effect of chronic consumption of almonds on body weight in healthy humans. Br J Nutr 2007; 98:651-656.
- Tan YT, Mattes RD. Appetitive, dietary and health effects of almonds consumed with meals or as snacks: a randomised, controlled trial. European Journal of Clinical Nutrition 2013; 67: 1205-14